Időrendi áttekintés az edzéseinkről és a résztvevőkről
Hétvégi akadálygyakorlás
Futás, zsákcipelés, dárda és balance gyakorlás volt a mai program, utóbbi csak addig, míg rá nem estem és el nem törtem 🤨
#spartan #spartanrace #noexcuses #spartanfamily #greece #sparta #spartanstrong #multirig #hercules #trailrunning #running #ocrtraining #ocrathlete #spartanraceathlete #keepgoing #keepsmiling #eplény #wintersprint #akadályfutás #terepfutás #veszprém #stg_veszprem #futás #sprint #spartanambassador
Beltéri edzés
A csütörtök esti edzésen 80 percben végeztünk három sorozatban 12, egyperces erősítő gyakorlatot - elsősorban a fogáserősséget fejlesztettük. Szép volt lányok-fiúk! 💪🏼😊
Erősítő edzés
Ma elsősorban a core, a has és a hát erősítése volt fókuszban a fogáserősség fejlesztése mellett. Szép volt lányok-fiúk! 💪🏼😊
Köredzés
Kedves Érdeklődők!
2026. január 15-én 20 órától tartunk nyilvános/ingyenes erősítő edzést. A részleteket a Facebook oldalunkon az “események” között érhetők el (Facebook oldalunk).
Csütörtöki akadályedzés
A tegnapi akadályedzést teljesítő csapat 💪🏼😊
Télen-nyáron Balaton
Sport bármilyen halmazállapotban… 🥶😎😁
Tihany Trail
15 km és több mint 500 méter szint a Tihanyi-félszigeten erős szélben 🥶
Karácsonyi örömfutás
Ma könnyű kocogással, kis sütivel és meleg teával hangolódtunk a karácsonyra 😊🎄
Örömfutás
Kedves Érdeklődők!
2025. december 22-én 18 órától tartunk nyilvános/ingyenes “örömfutást”. A részleteket a Facebook oldalunkon az “események” között érhetők el (Facebook oldalunk).
Sorverseny-nap
Tegnap - játékosabb formában - megtartottuk az utolsó beltéri edzésünket 😎
Tihany Trail
Vasárnapi futásunk a Tihanyi-félszigeten. A háttérben a Balaton (nem) látható 😎
Futóedzés
Kedves Érdeklődők!
2025. december 14-én 14 órától tartunk nyilvános/ingyenes futóedzést. A részleteket a Facebook oldalunkon az “események” között érhetők el (Facebook oldalunk).
Miért ne fussunk jégen…
Hogyan (NE) válasszunk télen ideális helyszínt és időpontot (verseny)tempó futáshoz:
- lehetőleg eleve vegyes terepet szemeljünk ki a futáshoz (60% erdei terep, 40% aszfalt), hogy se a terepcipő se az aszfaltcipő ne legyen igazán jó,
- mivel a nagyobb része terep, így persze, hogy aszfaltcipőben vágjunk neki,
- direkt akkor induljunk, amikor fagypont van, így biztos, hogy az aszfalt és a terep is le van fagyva,
- lehetőleg sűrű ködben induljunk, hogy még véletlenül se lássunk 10 méternél távolabb.
Ha mindent jól csináltunk, akkor egyszerre élvezhetjük a futás és a korcsolyázás szépségeit egy tapadás nélküli cipőben, és némi képzelőerővel gyönyörködhetünk a téli tájban, ha már a ködtől nem látunk belőle semmit 😁
Akadályedzés
Újra beltéren, de most végre igazi Spartan akadályedzést tartottunk, összesen kilenc akadállyal 😊💪🏼
